RESPI- ORAR

 

La respiración consciente es prestar atención a como el aire entra y sale por la nariz. Esta técnica es interesante para fijar ideas, frases bíblicas o pequeñas antífonas. La postura sería sentado con la espalda recta, ambos pies en el suelo y las manos sobre las piernas tocándose.

 

 

         Se trata de pronunciar una frase (oración, antífona…) por dentro dividiéndola en dos partes. Se puede explicar en voz alta, pero la realización final es en silencio. Ejemplo:

 

Señor Jesús, Hijo de Dios (inspirando); ten piedad de mi (espirando). Otra frase podría ser: “Gracias Jesús (inspirando), por caminar a mi lado (espirando)”.